炎炎夏日，人們喜歡采用以涼抗熱的方式來(lái)消暑。山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所認(rèn)為，夏天人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)天然”的養(yǎng)生原則，此時(shí)應(yīng)該養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，一味貪涼并不可取，它可能會(huì)讓寒邪侵襲體內(nèi)，不僅無(wú)法消暑，反而還會(huì)落下病根。
“以涼抗熱”需有度
夏天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的季節(jié)，是添陽(yáng)的最好時(shí)機(jī)。而很多人以“涼”抗“熱”，結(jié)果常導(dǎo)致寒邪侵襲體內(nèi)，給秋冬季留下病根。比如以下幾種方式便是最常見(jiàn)的消暑誤區(qū)。
誤區(qū)一：大量吃冷食。中醫(yī)認(rèn)為，夏季人體的陽(yáng)氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)，體內(nèi)陽(yáng)氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足。這時(shí)如果攝入過(guò)多的生冷食物，會(huì)對(duì)人的陽(yáng)氣造成比較嚴(yán)重的傷害。在此提醒，過(guò)多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過(guò)多的寒氣，容易導(dǎo)致秋冬季得病。
誤區(qū)二：休息太貪涼。夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達(dá)，整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，甚至，干脆在地上鋪個(gè)涼席。這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽(yáng)氣。
誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)后立即沖涼。中醫(yī)提醒，人體對(duì)溫度的適應(yīng)是需要過(guò)程的，一下從高溫到低溫會(huì)使人體受到刺激，不要說(shuō)用涼水沖澡了，運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)。另外，運(yùn)動(dòng)完后也不要馬上吹空調(diào)，因?yàn)檫@樣做同樣會(huì)加重體內(nèi)的濕寒。
