炎炎夏日，人們喜歡采用以涼抗熱的方式來消暑。山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所認為，夏天人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，根據(jù)中醫(yī)“順應天然”的養(yǎng)生原則，此時應該養(yǎng)護陽氣，一味貪涼并不可取，它可能會讓寒邪侵襲體內(nèi)，不僅無法消暑，反而還會落下病根。
“以涼抗熱”需有度
夏天是陽長陰消的季節(jié)，是添陽的最好時機。而很多人以“涼”抗“熱”，結果常導致寒邪侵襲體內(nèi)，給秋冬季留下病根。比如以下幾種方式便是最常見的消暑誤區(qū)。
誤區(qū)一：大量吃冷食。中醫(yī)認為，夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內(nèi)陽氣比起其他時期相對不足。這時如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。在此提醒，過多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。
誤區(qū)二：休息太貪涼。夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達，整夜開著空調(diào)睡覺，甚至，干脆在地上鋪個涼席。這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。
誤區(qū)三：運動后立即沖涼。中醫(yī)提醒，人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使?jié)窈M入體內(nèi)。另外，運動完后也不要馬上吹空調(diào)，因為這樣做同樣會加重體內(nèi)的濕寒。
