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遠(yuǎn)離亞健康,學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道。 發(fā)表時(shí)間:2014-02-13 16:32:45 瀏覽次數(shù):293

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人們面臨的工作，生活的壓力越來越大，睡眠不足等都已經(jīng)非常常見的事，而這就從某個(gè)方面導(dǎo)致了亞健康

。而女性在生理期易受天氣，心情等個(gè)方面的影響，情緒波動(dòng)比較大，更是容易導(dǎo)致亞健康。

亞健康調(diào)節(jié)方法：

　　規(guī)律生活，順時(shí)而動(dòng)：平常生活要有規(guī)律性，幸免常常熬夜，要保證充足的睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。以長期的生活起居習(xí)慣而言，更應(yīng)

做到順應(yīng)四時(shí)變化，特別在二十四節(jié)氣更替的時(shí)候更要注意身體保健，飲食上宜慎重，應(yīng)時(shí)而增減衣物。

　　飲食合理，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)：營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記幸免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。中醫(yī)

認(rèn)為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女人也應(yīng)當(dāng)結(jié)合自我健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，故應(yīng)防過

勞苦，可適宜進(jìn)食一些滋補(bǔ)品；而春夏天是耗費(fèi)季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。

　　心神放松，動(dòng)靜結(jié)合：中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝火旺就會(huì)使人常常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會(huì)造成乳腺增生，所以保持非

常好心態(tài)不僅可使亞健康女人走出陰霾，同時(shí)也可輔助醫(yī)治如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。而適量的運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)機(jī)體的氣血調(diào)及其，有助于

經(jīng)絡(luò)通達(dá)。

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